Ratgeber

Namen merken: 8 Tipps aus der Gedächtnisforschung

Ein Gesicht kommt dir bekannt vor, der Name fehlt. Das passiert fast allen – und es liegt nicht an einem schlechten Gedächtnis. Namen sind schwer, weil sie kaum Bedeutung tragen. Mit den richtigen Techniken lassen sich Namen und Gesichter aber zuverlässig behalten.

Warum wir Namen vergessen

Wer «Herr Bäcker» heisst, ist schwerer zu merken als jemand, der Bäcker ist: Der Beruf weckt Bilder und Wissen, der Name nicht. In der Forschung heisst das «Baker/baker-Paradox». Dazu kommt: Wir hören den Namen meist einmal, im Trubel einer Begrüssung – und rufen ihn danach nie aktiv ab. Genau dort setzen die folgenden Tipps an.

Die 8 Tipps

1Den Namen abrufen statt nur hören

Am stärksten wirkt das aktive Erinnern: Frag dich selbst «Wie hiess sie nochmals?», bevor du nachschaust. Abrufen festigt das Gedächtnis deutlich besser als erneutes Lesen oder Hören (Testing-Effekt).

2Kurz danach – und dann mit wachsendem Abstand

Ruf den Namen ein erstes Mal kurz nach dem Kennenlernen ab, dann nach einigen Minuten, am nächsten Tag und später in immer grösseren Abständen. Verteiltes Wiederholen bringt ein Vielfaches gegenüber geballtem Üben.

3Den ganzen Namen, nicht nur «kenn ich»

Ein Gesicht wiederzuerkennen ist leicht – den Namen frei abzurufen ist schwer. Übe darum das freie Erinnern von Vor- und Nachnamen. Schwierigere, aber erfolgreiche Abrufe festigen mehr.

4Dem Namen Bedeutung geben

Verknüpfe den Namen mit etwas, das Sinn ergibt: Rolle, Organisation, wo ihr euch kennengelernt habt, ein gemeinsames Thema. Solche Bezüge verbessern das Behalten deutlich – vor allem zusammen mit Abrufen.

5Am Vorabend auffrischen

Schlaf festigt frisch Gelerntes, auch Name-Gesicht-Paare. Wer die Personen eines Anlasses am Vorabend kurz durchgeht und am Morgen nochmals auffrischt, kommt besser vorbereitet an.

6Verschiedene Fotos und Situationen

Ein einziges Passfoto prägt sich als Bild ein, nicht als Person. Unterschiedliche Fotos und Situationen helfen, jemanden auch im echten Leben wiederzuerkennen.

7Verwechslungen gezielt auseinanderhalten

Verwechselst du zwei Personen, schau sie dir direkt nebeneinander an und achte auf die Unterschiede. So trennt das Gedächtnis die beiden sauber.

8Kurz und regelmässig statt lang und selten

Ein paar Minuten am Tag reichen. Wichtiger als die Dauer ist der richtige Zeitpunkt: kurz bevor du einen Namen sonst vergessen würdest.

FaceToName macht das für dich

Die kostenlose iPhone-App zum Namen merken setzt diese Tipps um: Sie stellt dir neue Personen vor, fragt dich in wachsenden Abständen ab, übt Verwechslungen gezielt und erinnert dich am Vorabend an die Personen deiner Termine. Ohne Konto – deine Kontakte und Fotos bleiben auf deinem iPhone.

Im App Store laden

So kommen Gesichter und Namen in die App →

Quellen